Nonostante quello che si vede in alcuni libri dieta e programmi TV, una sana alimentazione può essere veramente semplice da seguire nel tempo al fine di ottenere dei veri risultati. Una dieta basata su alimenti amidacei come riso e pasta, con abbondanza di frutta e verdura, alcuni cibi ricchi di proteine ... continua

Se volete dimagrire l’unico modo per bruciare i grassi è spendere più calorie di quelle che si introducono con gli alimenti, aumentando l’attività fisica. Ogni alimento ha il suo potere energetico, apporta, cioè, un certo numero di calorie . I grassi, per esempio, forniscono il doppio delle calorie rispetto alle proteine e ai carboidrati. continua

Seguire una dieta è sempre un sacrificio. Se poi alla fatica di osservare un’ alimentazione corretta si deve aggiungere quella di evitare gli alimenti che ingannano chi è a dieta , lo sforzo è doppio. continua

Bisogna sempre avere un occhio vigile , consapevolezza e responsabilità verso ciò che ingeriamo. L' Alimentazione sana , non viene da sola, ma richiede formazione ed equilibrio . Ci sono cibi fondamentali per il nostro organismo ma che purtroppo mangiamo troppo poco e tanti altri cibi che invece non andrebbero mai ingeriti. continua

Dieta e Diabete: meglio frutta e verdura (http://www.flickr. continua

ll valore nutrizionale di una dieta può essere stabilito in base ad un parametro chiamato densità nutrizionale, applicabile a tutti i nutrienti: vitamine,  sali minerali, glucidi ecc.Ecco come un nutrizionista possa e debba trovare le valide alternative ad una dieta. continua

Proprio da un recente sondaggio si è scoperto che buona parte degli italiani ignorano che cosa sia precisamente la dieta mediterranea e da quali cibi questa sia composta. Proteine nelle verdure, grassi nella pasta e nel pane questi e molti altri gli errori sulla dieta mediterranea che invece è un modello alimentare fra i migliori esistenti. continua

Qualunque dieta stiate seguendo alcuni alimenti non vengono mai considerati dannosi, anzi diverse ricerche hanno provato che cibi come mandorle o mele aiutano a perdere peso. Dimagrire mangiando ? Non proprio ma concedersi alcuni cibi per sopportare la mancanza di cibo, si. continua

Troppo spesso si confonde l’esigenza di irrobustirsi con una maggiore quantità di cibo da ingerire. E’ l’errore più comune ma anche quello più dannoso per il nostro organismo. Sarà invece importante che la dieta ingrassante , anche se non di devono necessariamente mettere su muscoli, abbia il giusto apporto calorico . continua

In genere con il termine dieta ci si riferisce alle diete dimagranti che si basano su di un regime ipocalorico in grado di ridurre l’apporto di calorie coi cibi, privilegiando gli alimenti meno ricchi in nutrienti calorici come i lipidi e i glucidi. continua