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Notizia del 03 settembre 2010 da Mondobenessereblog
Vi è mai capitato di sentirvi schiena e spalle indolenzite ? Tutto il giorno davanti al computer, seduta, si arriva a fine giornata con una sensazione di fatica e la schiena rigida, per rilassarsi niente di meglio che alcuni esercizi di stretching che allungano la muscolatura e risolvono le piccole contratture. continua
Notizia del 22 settembre 2010 da Stretching, Allenamento, Esercizi e Benessere Psic
Eccolo! Finalmente è arrivato il tanto atteso articolo! In questo video-articolo vedremo come eseguire correttamente la spaccata frontale, senza il rischio di incorrere nel cosiddetto “ostacolo della meccanica articolare”. Come vedrai dalle immagini, l’ultimo dei 4 esercizi di stretching illustrati nel video necessita di una particolare accortezza. continua
Notizia del 28 settembre 2010 da benessereblog
Gli adduttori sono tra i muscoli delle gambe che qualche volta tendiamo a trascurare quando seguiamo gli esercizi di stretching al termine dell’allenamento. Ecco un esercizio di stiramento semplice ed efficace per allungare questi muscoli sia prima che dopo lo sport, con le solite precauzioni: solo a muscoli scaldati e mai a freddo. continua
Notizia del 28 dicembre 2010 da Sport e Nutrizione
ESERCIZI DI STRETCHING PER LE SPALLE Quarto e ultimo capitolo di: “5 minuti di stretching al giorno”. In questo articolo vediamo 7 esercizi di stretching per il dolore localizzato alle spalle e scapole. Molte volte il dolore alle spalle è legato a stress, cattiva postura ed è un punto di si creano molte contratture e tensioni muscolari. continua
Notizia del 10 maggio 2011 da Tuttouomini LifeStyle
A volte quando si va in palestra o si affronta qualsiasi tipo si sport ci si dimentica di fare stretching. Errore gravissimo. Facili esercizzi di stretching possono migliorare la propria prestazione sportiva. Ti mostro quali. 1. Piega il braccio dietro la schiena e, con l’altro, spingilo verso il basso. Devi “tirare” ma senza esagerare. continua
Notizia del 02 agosto 2011 da Dietaland
Fare un po’ di stretching prima e dopo gli allenamenti è la scelta migliore per evitare strappi, rendere i tendini più elastici e per defaticare i muscoli. Oggi ci concentriamo sulla parte più bassa del corpo: le gambe. Consiglio di ripetere la serie di esercizi che vi sto per suggerire poco prima di andare a correre o al termine di un circuito. continua
Notizia del 26 agosto 2011 da IlFitness
Molti sottovalutano l’importanza dello stretching prima e dopo l’allenamento o la gara, non tenendo in considerazione il pericolo che può derivare da un muscolo poco riscaldato o non sufficientemente rilassato al termine dello sforzo. continua
