Troppo lavoro, impegni eccessivi, e poi le normali incombenze quotidiane: strozzati dalle cose da fare dormiamo sempre meno; ma la moderna “generazione senza riposo” potrebbe trovare una soluzione al sonno perso. Infatti, ricercatori Usa hanno scoperto come eliminare gli effetti deleteri della carenza di sonno sulle performance mentali. continua

Nell’età comprea tra i primi 6 mesi di vita e i 6 anni di età molti bimbi non hanno un sonno sereno per i motivi più vari o per problemi legati alla dentizione, enuresi, incubi notturni …. continua

In questi giorni sto preparando un articolo sul valore terapeutico del riposo in relazione al ciclo circadiano, frutto degli studi di naturopata, dell'esperienza vissuta sulla mia 'pelle' e delle osservazioni dei colleghi. Casca quindi a pennello, come aperitivo, questo articolo pubblicato oggi dall'inserto Salute   de La Repubblica. continua

Care mamme, penso che non sia scoperta di oggi, ma sembra che se riuscissimo a fare otto ore di riposo a notte saremmo tutte più belle Già proprio così! A confermare questa teoria è uno studio condotto dai ricercatori del Karolinska Institute di Stoccolma (Svezia) e pubblicato sul British Medical Journal e sembra proprio che le canoniche otto o continua

La qualità del dormire non è un semplice dettaglio o un'esigenza 'superflua' della vita quotidiana: è un fattore che influisce sulla nostra vita privata e sulla salute. I più recenti studi hanno dimostrato, per esempio, che c'è un legame diretto tra insonnia e malattie cardiovascolari . continua

Sbaglia chi ritiene sprecate le ore dedicate al sonno e sottratte all’attività diurna. Anzi, per assicurarsi un cervello sempre giovane bisogna ricordare l’importanza di un giusto riposo, perché il sonno è alleato della memoria. continua

LO STUDIO La siesta perfetta? Sull'amaca Dondolarsi migliora il riposo Una ricerca conferma: fare un sonnellino cullati permette di scivolare nel sonno più velocemente e favorisce un riposo più profondo e solido. continua