L’alimentazione è in stretto rapporto con il sonno . Infatti, ci si addormenta difficilmente a digiuno o comunque non sazi, e lo steso accade nei casi di eccessi alimentari, in particolare con cibi pesanti o con sostanze eccitanti, come la caffeina. continua

Uno dei problemi più comuni, nelle caldi notte d’estate, che colpisce almeno una volta tutti noi, è la cara e vecchia insonnia . Tirando le somme, tuttavia, l’insonnia rappresenta un serio problema per numerosi soggetti, a prescindere dalle stagioni. continua

Cibi come il latte e il riso possono aiutare a combattere il rischio insonnia e contribuire a un passaggio morbido dall'ora solare a quella legale . continua

La notte tra sabato e domenica è scattata l’ora legale ed io sono una di quelle persone che ha sofferto di insonnia uno dei problemi che l’ora legale comporta ! Questo è la prima volta che mi succede… sarà che sto entrando negli …anta… e il fisico comincia a risentire dei cambiamenti?! Il problema mi si è protratto per qualche notte e solo la scors continua

Ciao, qualche tempo fa ho scritto un articolo con 9 consigli per dormire bene ...così anche oggi ho trovato un ottimo articolo dedicato a questo problema che pare affliggere dal 10 al 13% della popolazione adulta in tutto il mondo. Infatti l'insonnia è uno dei primi sintomi che si presentano quando in "generale" si sta male... continua

Il sonno beato... Ieri sera ho tenuto una lezione online su come migliorare i problemi di sonno con l’uso degli oli essenziali e dei fiori di Bach. Il problema del sonno è condiviso da molte persone, e gli oli essenziali e i fiori di Bach possono esserci di grande aiuto. Il sonno è legato ad uno stato di tensione. continua

Il sonno è una delle componenti fondamentali del nostro corpo e del nostro benessere. Se per un qualunque motivo non dovessimo riuscire a dormire bene, entro pochissimo tempo inizieremo a risentirne notevolmente. Se l’insonnia è solo occasionale, abbiamo tempo e modo per recuperare, magari riposando di più nei giorni a seguire. continua

Sono molte gli studi che sostengono come realizzare attività fisica quotidianamente possa migliorare i sintomi dell’insonnia. continua