Come sempre, le posizioni yoga aiutano non soltanto chi vada cercando in questa disciplina l’unione di spirito e corpo che si ritiene sia la sua vera forza, ma anche chi cerca in un solo esercizio la possibilità di allenare diversi gruppi muscolari, migliorando anche la postura. continua

A volte mi sorprendo pensando a quale limite, pressochè infinito, ci possa essere alla fantasia degli sviluppatori, che, con l’avvento di AppStore e della meravigliosa interfaccia multitouch di iPhone e iPad, hanno dato libero sfogo alla loro bravura e al loro estro. Arriva su iPad un’applicazione a dir poco sorprendente che ci servirà a tenere continua

Salamba Sarvangasana (Posizione della candela o posizione in piedi sulle spalle) è un Asana che procura meravigliosi benefici. Stendete una grossa coperta per terra e praticatelo su di essa. Stendetevi sul dorso e sollevate lentamente le gambe. Elevate il tronco e anche le gambe fino ad ottenere una postrua verticale. continua

LA POSIZIONE DEL COBRA Magari piove, magari vi è andata a monte la gita di ferragosto. Ebbene, rilassatevi con lo yoga per mamme e bambini e sperimentate la posizione del cobra. Potete far finta di essere in un bosco o potete giocare al Libro della giungla: i vostri bambini si divertiranno un mondo a sibilare e strisciare. continua

-Lo yoga ha tante posizioni, come sapete. continua

Sarete interessati a capire perfettamente quali siano le posizioni che questa meravigliosa disciplina sportiva addopera per avere ottimi risultati con fattori benefici per il fisico e la mente. continua