Tra le migliori applicazioni rivolte al benessere che si possono trovare sull’App Store, c’è sicuramente iFitness. Con centinaia di esercizi per tutti i livelli, dal principiante alla persona esperta, vi fornisce consigli utili e preziosi su come rimanere in forma. Sempre che l’esercizio fisico vi piaccia. continua

La sedentarietà, la pigrizia ed anche delle  esperienze negative possono farci credere che l’attività fisica non fa per noi. Eppure, nel profondo, tutti amiamo sentire il nostro corpo in azione e spesso ci identifichiamo con gli eroi dello sport, tanto da esaltarci di fronte ad un goal spettacolare o a un nuovo sorprendente primato. continua

ringraziamo AngelaTherius per la foto di Leo                     Di seguito vi elenchiamo alcuni semplici check che potreste fare sul vostro amico a quattro zampe per verificare se è in forma oppure no. I punti critici quando gli animali non sono in forma  possono essere verificati. continua

Oggi è la vigilia e come risaputo, a tavola non ci risparmieremo dal mangiare abbondanti porzioni delle varie pietanze. Se siete maniaci (in senso buono) dell’ attività fisica e non potete non notare la chiusura festiva della vostra palestra, potreste regalarvi il sofware che stiamo per presentarvi. continua

Basta mezz’ora di allenamento al giorno, mantenendo un ritmo di cento passi al minuto, per stare bene e mantenersi in forma. È quello che sostiene uno studio pubblicato su American Journal of Preventive Medicine , che raccomanda un allenamento moderato ma costante per cinque giorni a settimana con i ritmi appena descritti. continua